健身已成為當(dāng)今的主旋律對于年輕人，他們熱愛使用室外健身器材進行健身為了有一個強壯的體魄，然而對于老人健身能夠增強自己的體質(zhì)讓自己的各個關(guān)節(jié)部位不那么快的老化，而且也為了增強抵抗力，從而讓身體健康。
 　　1、健美運動： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒的進行健美操與體操的運動，戶外健身器材能夠加強平衡性與協(xié)調(diào)性的鍛煉。
 　　2、健腦運動：凡是使用室外健身器材增氧運動都有健腦作用，以彈跳運動為佳可以血液的循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)健腦與溫肺腑的作用思維能力與想象的能力。
 　　3、運動：室外健身器材衰老的健身方法-跑步。
 　　操作的室外健身器材的不同，所采用的運動姿勢也各不相同，通過鍛煉能夠保持身體健康與控制人體體重，是現(xiàn)在人們健身休閑娛樂的選擇。