隨著室外健身器材的不斷普及越來越多的人喜歡上了在室外的健身鍛煉，但是幾乎沒人人去了解健身器材的正確使用方法、功能以及具體的注意事項(xiàng)。今天在這里為大家簡單的來介紹一下關(guān)于臂力訓(xùn)練器的使用方法以及注意事項(xiàng)：

　　室外健身器材臂力訓(xùn)練器的使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法對上肢進(jìn)行鍛煉。
 　　該健身器材主要的功能是能夠增強(qiáng)上肢、背部以及肩帶肌群的力量以及柔韌性；改善肩肘、腕關(guān)節(jié)以及指關(guān)節(jié)的活動能力。

　　使用室外健身器材臂力訓(xùn)練器的時候我們需要注意兩人角力時，不能突然的松手。
　　有病理的人士需要征得同意才能夠進(jìn)行使用，而且在使用該室外健身器材的時候需要有家人進(jìn)行看護(hù)；兒童使用的時候需要有成年人的看護(hù)才能夠使用跟運(yùn)動。鍛煉者在使用的過程中如果感到身體不適，就需要停止鍛煉并咨詢。