當(dāng)室外健身器材運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的代謝率增加，身體會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪。這個(gè)時(shí)候，人體需要大量的水來(lái)保持溫度平衡，所以一定要多喝水，盡可能是礦泉水或者白開(kāi)水。室外健身器材運(yùn)動(dòng)和飲水不僅能有效地在促使體內(nèi)循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，讓你體驗(yàn)內(nèi)外通順之美，還能抵抗有害細(xì)菌，增加有益菌，從而改善促使腸胃的健康。在這種情況下，喝水可以讓你多消耗10%的熱量。下面我們就簡(jiǎn)單來(lái)看看：
　　1.巧妙使用太空漫步機(jī)這類室外健身器材
　　太空行走者經(jīng)常在公園和社區(qū)被視為室外健身器材當(dāng)在秋天使用太空行走者時(shí)，我們應(yīng)該注意防寒。秋天氣溫低，秋天早晨氣溫更低。早上鍛煉時(shí)，我們應(yīng)該注意多穿衣服。作為室外健身器材，太空行走者的主要功能是增強(qiáng)下肢的機(jī)動(dòng)性，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡性和有氧能力。
　　2.堅(jiān)持使用天梯
　　天梯在室外健身器材中屬于型材大、多用途的器材，在秋天使用天梯可以增強(qiáng)上肢力量，增強(qiáng)身體抵抗力，身體好了，自然不會(huì)得病了。
　　3.經(jīng)常使用坐姿下拉訓(xùn)練器
　　坐姿下拉訓(xùn)練器跟天梯一樣，也能增強(qiáng)我們的臂部力量跟肺活量，經(jīng)常使用室外健身器材，并注意保暖，鍛煉完畢，記得多飲水，補(bǔ)充水分。
      小編：lena