你知道嗎？室外健身器材實際上可以消除我們的“啤酒肚”。下面小編教你如何用室外健身器材消除“啤酒肚”。
　　隨著現(xiàn)代生活壓力越來越大，許多人長時間在電腦屏幕前工作，缺乏鍛煉，經(jīng)常吃垃圾食品，這導致許多人發(fā)胖。肥胖人群中，男性比例較大。畢竟大部分男人都不整潔，很多人因為應酬，年紀輕輕就有啤酒肚。哪個男人不想擁有六塊腹肌？但是啤酒肚阻擋了無數(shù)人的變美夢想。
　　進入中年，“啤酒肚”會逐漸出來，成為很多男性頭疼的問題。減掉啤酒肚，運動尤其重要。對于工作的人來說，很難鍛煉身體，我們也很難抽出一些時間單獨鍛煉身體。事實上，我們身邊有很多室外健身器材可以利用。如果我們充分利用室外健身器材，我們就不需要去健身房了。下班后，我們可以花一點時間在健身器材上鍛煉，我們可以告別可惡的啤酒肚。
　　想要減掉啤酒肚，很容易做到。只要我們堅持以下三個常見的戶外健身器材，并保持均衡的飲食，啤酒肚會在一段時間后消失。
　　室外健身器材一：腹肌板
　　腹肌板的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改變體態(tài)。在這種戶外健身器材上運動可消耗熱量，減少脂肪。而且這還是有氧運動，比在健身房里運動要健康一些。
　　室外健身器材二：雙杠
　　在很多人眼里，雙杠是用來鍛煉上肢的，其實，雙杠還有一種用法，可以用來鍛煉腹部力量，鍛煉出的人魚線或者馬甲線。坐在雙杠的一端，用腳勾著雙杠的另外一端，雙腳緊緊地并攏，將上半身往下垂，再次做起，重復做就可以了。
　　室外健身器材三：肋木架
　　肋木架一般會用來壓腿，跑完后，壓壓腿，拉伸一下腿部肌肉，會感覺渾身舒服，肋木架也可以用來鍛煉腹肌，而且效果很好哦。基本方法是身體倒掛在肋木家上，靠腹部力量發(fā)力，將上身豎立起來，反復這個動作，堅持一段時間，腹肌就出來了，啤酒肚就不見了。
　　除了經(jīng)常使用以上三種室外健身器材，其實還有很多室外健身器材可以消除我們的啤酒肚。這里需要注意的是，飯后千萬不要坐下，這樣容易長啤酒肚。飯后要多走路，啤酒肚才會遠離我們。
小編：Miranda